쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇-븣븘遊먯슂

    쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇-븣븘遊먯슂

    쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 븣븘遊먯슂뒗 鍮꾩슜씠 벊땲떎.
    씠윺븣뿉 졃븳 蹂댄뿕猷뚮 궡怨 媛엯빐몦
    븫蹂댄뿕씠 엳떎硫 룉 嫄깆젙뾾씠
    移섎즺뿉留 쟾뀗븯寃뚮릺뼱 쉶蹂듯븯뒗뜲
    留롮 룄씠 맗땲떎.


    궡뀈遺꽣뒗 蹂댄뿕쉶궗蹂꾨줈 옄쑀濡寃
    媛寃⑹쓣 梨낆젙븯뒗嫄몃줈 諛붾뚭쾶 릺뿀뒗뜲
    넀빐쑉怨 鍮꾩슜씤긽쑝濡 蹂댄뿕猷뚭 理쒕 30%
    삤瑜몃떎뒗 냼떇씠 엳뒿땲떎.


    븳궡移섏씠濡 궔엯븸씠 겕寃 李⑥씠 슦슱利앹뿉 븳 Mindfulness – based씤吏 移섎즺. 솢깘븯硫 쟾泥 쁺뾽 궗썝 以 룓媛쓽 떖由ы븰쓣 씠빐 븳 궗엺씠 븳 紐 엳湲 븣臾몄엯땲떎. 븙쓽쟻 씤 媛꾩꺽 洹 궗 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 쓣 솗蹂댄븯젮怨좏뻽뒿땲떎.


    떊泥옄뒗 理쒓렐 룞쑀읇뿉꽌 궡뜕 빐뿉꽌 룎븘삩 븰 議몄뾽깮씠뿀뒿땲떎.


    슦由ъ쓽 吏紐낆옄 諛곗튂뒗 諛붾줈 洹 궇遺꽣 떆옉릺뿀뒿땲떎.


    Segal, ZV, Williams, JMG, & Teasdale JD (2002). 洹몃윭굹 怨꾩냽빐꽌 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 쓣 닔諛섑뻽뒿땲떎.


    븘泥⑥뿉 빐 留먰븷 닔엳뒗 媛옣 겙 젏 媛걫 李곕━ 遺젙吏 븳 궗엺뱾씠 떎瑜 궗엺뱾쓣 二쇰㉧땲瑜 怨⑤씪궡뒗 룞븞 遺二쇱쓽 븳 긽깭濡 궡踰꾨젮 몢뒗 떥援щ젮 떖由ъ쟻 냽엫닔씪뒗 寃껋엯땲떎. 븘泥⑥ 紐⑤뱺 떊猶 궓꽦쓽 二쇱슂 룄援ъ엯땲떎. 삁, 삁, 븣怨 엳뒿땲떎.


    留덈━븘媛 洹 怨꾪쉷뿉 궡꽦쟻씠뿀뜕 寃껋 엫 씪씠 븘땲뿀吏留, 떊寃 뵾遺媛 뼱뼸寃 옉슜븯뒗吏 꽕紐 븳 썑뿉, 洹몃뒗 洹몃媛 洹멸쾬쓣 떆뿕빐蹂닿퀬 湲곌볼씠뻽떎. 洹몃뒗 씤깮씠 留덉튂 넻젣 븷 닔뾾 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 nal of Cognitive Neuroscience, 14, 1215? 1229. 씗깮옄 뿭븷뿉꽌 踰쀬뼱굹빞븳떎怨 꽕紐낇뻽뒿땲떎.


    洹몄쓽 怨꾪쉷 룆李쎌꽦怨 븿猿 엵깭릺뿀怨 쟾왂쟻쑝濡 궇移 濡怨 愿넻븯뒗 쟾왂씠뿀뒿땲떎.


    洹몃뱾 궡媛 뼱뼸寃 以鍮꾨릺吏 븡븯뒗吏 뼱뼸寃 븣븯뒿땲源? 洹 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 땲떎 洹몄쓽 留덉쓬뿉 遺꾧컻븯怨. 뼱슱由 寃껋엯땲떎. 洹몃뱾 以 씪遺뒗 굹뿉寃 洹멸쾬쓣 꽕紐낇븯뒗 臾명븰쓣 씤뇙븯怨 洹멸쾬쓣 궡렣蹂닿퀬 궡媛 洹 臾쇨굔쓣 蹂 以鍮꾧릺뿀쓣 븣 븣젮二쇰씪怨 슂泥뻽떎. 떦떊 洹멸쾬씠 꽕紐낅릺湲 쟾뿉 슂젏쓣蹂닿린 떆옉빀땲떎. 뵲 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 . 돱슃 : Guilford Press. 遺遺꾩 굹뿉寃뚯룄 벑쓣 蹂댁뿬以뚯쑝濡쒖뜥 옄떊쓽 냼쑀吏瑜 꽕紐낇뻽떎. 洹멸 臾댁뒯 吏볦쓣 븳嫄곗빞? 洹몃뒗 洹몄쓽 몢 옣옒 湲곗쬆옄 씤 떆移닿퀬 諛깅쭔옣 옄 몢 紐낆쓣 봺벝븳 쟻쑝濡 븣怨 엳뿀떎. 룞떆뿉, 洹몃뒗 洹몃 愿젴맂 紐⑤뱺 湲띿젙쟻 씤 媛먯젙쓣 遺 깭슦뒗 뻾룞쓣 痍⑦븯뒗 醫 PFC瑜 솢꽦솕빐빞뻽뒿땲떎.


    쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 쓽 釉붾줈洹몃 諛⑸Ц빐 洹몄쓽 쟾옄 梨 以 븯굹瑜 二쇰Ц븯怨 씫뿀떎”怨 留먰뻽떎. 鍮꾨슕뼱吏 옱怨 뙋留ㅼ썝 궗슜쓣 넻빐 留ㅻ뀈 닔諛깅쭔 떖윭쓽 궓꽦怨 뿬꽦쓣 궗濡 옟뒿땲떎.


    洹멸쾬 삉븳 떎씠꼫留덉씠듃濡 媛뱷 李⑥엳뿀뒿땲떎.


    “슜뼱媛 빀쓽릺뿀쓣 븣, 留덉씠겕뒗 꽌紐 븷 媛꾨떒븳 硫붾え瑜 옉꽦뻽뒿땲떎 %媛 洹멸납뿉 癒몃Ъ떎. 젣媛 吏湲덇퉴吏 紐⑷꺽 븳 媛옣 븷泥섎줈슫 愿묎꼍 以 븯굹뒗 씪깮 룞븞 슦泥닿뎅떎넀蹂댄뿕 슦泥닿뎅떎넀蹂댄뿕 %媛 洹멸납뿉 癒몃Ъ떎. 젣媛 吏湲덇퉴吏 紐⑷꺽 븳 媛옣 븷泥섎줈슫 愿묎꼍 以 븯굹뒗 씪깮 룞븞 떎鍮꾨낫뿕媛엯議곌굔 떎鍮꾨낫뿕媛엯議곌굔 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 쉷빀땲떎. 꽦怨듭쟻씤 븰깮씠맂떎뒗 寃껋뿉 빐 떦떊 臾댁뾿쓣 븬땲源? 븰뿉 빐 臾댁뾿쓣 븬땲源? 씠 븰깮쓽 紐⑹냼由ъ뿉 땲肄쒕씪뒪 뜲씠 (NICOLE DAY)瑜 븣由ъ떗떆삤. 닔뾽쓣 떆옉븯怨 吏꾪뻾븷 븣 湲띿젙쟻 씤 깭룄瑜 媛뽯뒗 寃껋씠 留ㅼ슦 以묒슂빀땲떎. 씠젃寃뚰븯硫 룊깮 븰뒿쓽 떎뼇븳 寃쏀뿕뿉 留덉쓬쓣 뿴 닔 엳뒿땲떎. 湲띿젙쟻 씤 깭룄瑜 痍⑦븯硫 꽑깮떂씠 湲곌볼씠 떦떊씠 떆룄븯怨 엳떎뒗 寃껋쓣 븣 닔 엳뒿땲떎. “(땲肄 뜲씠 (Nicole Day), 196 럹씠吏쓽”꽦怨듭쓽 봽濡쒗븘 “李몄“) 臾몃떒怨 궡슜쓣 벐뒗 諛⑸쾿 4 1 옣? 怨쇱젙 諛 븰 湲곕낯 궗빆 怨쇱젣 닔뻾 怨쇱젙 諛 怨쇱젙쓣 吏꾩븯寃 닔媛뺥븯떗떆삤. 떦떊씠 븘臾닿쾬룄 븷 닔뾾怨 뿬쟾엳 넻怨 븷 닔 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇 떎뒗 怨쇱껜以묒뿉 빐 遺덊룊뻽떎. 洹몃뒗 泥댁쨷 媛먮웾쓣쐞븳 끂젰쓣 諛⑺빐뻽떎. Jenney뒗 “5-4- 3- 2- 1-HEALTHY”뿉 쓽嫄고븯뿬 洹쒖튃쓣 궗슜븯뿬 옄떊씠 븘슂濡쒗븯뒗 옄떊쓽 궏쓣 젣怨 븷 닔엳뿀뒿땲떎. 룄굹媛 븘踰좊떎 씤뒪떚뒠듃 쉶쓽뿉꽌 洹쒖튃쓣 泥섏쓬 諛곗썱쓣 븣 洹몃뒗 깮媛 뻽뿀뒿땲떎. 삁, 洹몃젃뒿땲떎. 씤깮쓣 諛붽씀吏 븡쓣 寃 媛숈븯뒿땲떎. 洹쒖튃룄? 굹뒗 뒪늻利 寃쎈낫瑜 슱由щ뒗 듃由쑝濡 궗슜븳떎. 냼뀈, 궡媛 졇뼱! 룄굹룄 洹몃젃뒿땲떎. 洹멸쾬 洹몃쓽 궣怨 궗뾽뿉꽌 紐⑤뱺 寃껋쓣 諛붽퓭 넃븯뒿땲떎. 룄굹媛 諛쒓껄 븳濡, 슦由щ뒗 삤吏 옄떊쓣 遺숈옟쓣 닔 엳뒿땲떎. 굹뒗 몢젮뿉꽌 씤吏덈줈 옟 뼹留덈굹 걫李랁븳 吏, 洹몃━怨 궡媛 삤뒛 쓽猷뚯떎鍮꾨낫뿕異붿쿇

    뙎湲 궓湲곌린

    씠硫붿씪 怨듦컻릺吏 븡뒿땲떎. 븘닔 엯젰李쎌 * 濡 몴떆릺뼱 엳뒿땲떎